درمورد بدخیمی های پستان بیشتر بدانیم
هرگونه تغییر غیر عادی در پوست ونوک سینه ها فرورفتکی،جمع شدگی کشیدگی قرمزی یا ترشح چرکی را جستجو کنید سینه های خود را درحالتهای مختلف تماشا کنید
ا-دو دست را را دردو طرف بدن قرار دهید
۲- دو دست را در بالای سر قرار دهید
۳- دودست را به دو طرف لگن فشاردهید تا سینه ها محکم شوند
۴- در حالیکه دستتان در دو طرف لگن قرار دارد به جلو خم شوید
*-معاینه زیر دوش دست راست را بالابرده وبا نرمی انگشتان دست چپ اغشته به صابون سینه راست وزیربغل راست را دایره وار واز بالا به پایین معاینه نمایید همین کار را بادست راست وسینه چپ انحام دهید
*-معاینه درحالت خوابیده یک بالش زیر شانه راست قرار داده ودست راستتان را هم زیر سرتان قرار دهید وبانرمی انگشتان چپ تمام مناطق پستان راست همان دایره وار واز بالا به پایین لمس نمایید وهمین کار را برای سمت چپ ادامه دهید به پشت خوابیده یک بالش زیر شانه جپ دست چپ زیر سر ،،بانرمی انگشتان دست راست ،پستان چپ را معاینه فرمایید
معاینه پستان ها درحالت آرامش وبعد از اتمام هر پریود عادت ماهانه باید باشد درخانمهای یائسه هرماه یکبار اول هرماه یا اخر هرماه بطورمنظم توسط خود فرد باید انجام گیرد درصورت تشخیص هرگونه تغییر وعلایم فوق سریعا به پزشک مربوطه مراجعه نمایید
چه کنیم تا احتمال ابتلا به سرطان پستان کمترشود یک وزن متعادل داشته باشیم
ورزش کنیم زانوی غم به بغل نگیریم مثبت گرا باشیم باید بپذیریم زندگی مجموعه ای از خوشیها وناخوشیهاست
اگر ازدواج کرده ایم زودتر حامله شویم وبه بچه خود شیر بدهیم زیرچهل سال علاوه بر معاینات فردی هر سه سال یکبار وبالای چهل سال هر یک سال یکبار برای معاینه پستان به پزشک مربوطه مراجعه نماییم
تغذیه مناسب داشته باشیم
از میوه وسبزیجات حاوی کاروتنوئید مانند هویج فلفل نارنجی قرمز گوجه فرنگی بادمجان پیاز سیب مرکبات مخصوصا لیموترش سنگی وغذاهای غنی ازفیبر غلات کامل عدس لوبیا ومحصولات لبنی مبتنی برسویا غذاهای غذاهای غنی از ویتامین دی ومصرف روغنهای اشباع نشده مثل روغن زیتون بیشتر استفاده نمائیم
گوشت قرمز وغذاهای فر اوری شده راکمتر استفاده کنیم
قابل توجه : ثابت شده در کسانی که رژیم گیاه خواری دارند 15 درصد سرطان پستان کمتر دیده می شود
“آگاه باشید تا سالم بمانید”
“بهترینها را برایتان آرزو دارم ”
صدیقه اخوان طبیب
✅مطب: خیابان ولیعصر، پایین تر از میدان ولی عصر، خیابان ولدی، پلاک۲۶، طبقه 1
تعیین وقت :
☎️ 02188938793
☎️ 02188929353
وب سایت (تعیین وقت آنلاین)
www.drsedighehakhavan.